Intuitivno hranjenje
(uživo ili online)
Upoznajte svoje osjećaje
gladi i sitosti.
Osjećajte se ugodnije
u svojem tijelu
i bez stresa zbog hrane.
Slušanje potreba svojeg tijela može biti teško ako ste godinama bili na dijeti.
Jednostavna načela poput davanja dopuštenja samima sebi da jedete hranu koju volite, prepoznavanja gladi i sitosti, jedenja hrane koja vam je potrebna i odbacivanja dijetnih pravila je mnogima jako teško provesti u praksi! To je osobito teško ako promjene pokušavate provoditi bez podrške.
Volim pomagati svojim klijentima da postupno napreduju prema intuitivnom hranjenju izgrađujući jednu po jednu naviku. Na ovaj način je promjena održiva i manje opterećujuća. Pomogla sam mnogim osobama da promijene svoj odnos prema hrani. Ta promjena im je pomogla da stupe u kontakt sa svojim tijelima i nauče jesti intuitivno.
Dobit ćete podršku koja vam je potrebna da doista počnete jesti intuitivno.
Koristit ćete alate poput knjiga, intuitivnih dnevnika hranjenja, vježbi i fleksibilnog planiranja obroka. To će vam pomoći da svoju prehranu učinite održivom, hranjivom i zabavnom.
Kroz našu zajedničku suradnju:
- Prestat ćete se prejedati
- Uključit ćete redovite obroke i međuobroke tijekom dana
- Prestat ćete s grickanjima između obroka
- Stvorit ćete fleksibilne, jednostavne planove obroka za sebe i svoju obitelj
- Naučit ćete prepoznavati osjećaje gladi i sitosti
- Uživat ćete u svojoj omiljenoj hrani bez osjećaja krivnje ili straha od prejedanja
- Osjećat ćete se ugodnije u svojem tijelu
- Odbacit ćete dugogodišnja dijetna pravila
- Prestat ćete brojati kalorije
I još mnogo toga!
Savjetovanje o prehrani izgleda drugačije za svakoga i može se prilično razlikovati ovisno o vašim izazovima i ciljevima.
Od nutricionističkog savjetovanja sa psihološkim pristupom možete očekivati:
- Razgovor i mijenjanje uvjerenja koja imate o hrani i svom tijelu
- Pratit ćete svoje obrasce hranjenja
- Revidirat ćete svoj intuitivni dnevnik prehrane (ako ga vodite) ili bilo koje vježbe koje ste isprobali u prethodnom tjednu
- Dobit ćete alate za promjenu svojih obrazaca hranjenja
- Razgovor o svim nutricionističkim preporukama koje bi vam mogle biti od koristi
- Naučit ćete raditi fleksibilne planove obroka
- Ideje za obroke i ideje za restorane
- Dobit ćete prijedloge za podcaste, knjige, članke i druge resurse